Je marche. Beaucoup. Pratiquement chaque fois que j’en ai l’occasion. Ma meilleure amie pour marcher, c’est l’application Runkeeper. Grâce à elle, je conserve un historique de toutes mes balades : un tracé du trajet, le total des kilomètres parcourus, ma vitesse moyenne, le nombre de calories brûlées, etc. Ce que j’aime aussi de cette appli, c’est que je peux voir les activités de mes amis faque c’est motivant. Quoique, de la motivation, j’en ai à revendre quand il s’agit de marcher. Ah, pis évidemment, comme avec toute application qui se respecte, je peux me fixer des objectifs. Pour 2023, j’en avais fixé un très conservateur de 265 km de marche. 🚶♀️ Sachant que je compile que les promenades (pas les déplacements liés au travail, aux commissions ou aux tâches quotidiennes) que je travaille à temps plein, que j’avais mes derniers cours d’université à finir pis que je marche moins l’hiver, je voulais pas être pognée avec un objectif irréaliste.
Mes 265 km de marche, je les ai atteints ben plus vite que je pensais, le 14 juillet, dans le GROS brouillard, pendant mes vacances à Percé. Quand j’ai vu ça, je me suis dit que j’étais capable d’en faire au moins autant d’ici la fin de l’année faque j’ai refixé un autre objectif de 265 km. Celui-là, je l’ai conclu à la mi-octobre, en gambadant joyeusement au Jardin botanique. 🌷 Au bout du compte, pour 2023, ce sont 694 km que j’ai marchés. Ajoutons à ça 637 km de vélo stationnaire pis 257 km d’elliptique effectués par jour de pluie, de tempête ou de GROS frette. L’elliptique, c’est la bébelle que j’ai achetée pour remplacer le vélo que William m’avait temporairement prêté. C’est un mini appareil idéal pour les espaces restreints mais qui semblait casse-gueule à prime abord. Finalement, je pédale là-dessus avec l’agilité d’une acrobate. J’imagine que mon passé de gymnaste olympique y est pour quelque chose… 😁
Bon là, quand vous me voyez aller, vous devez vous demander pourquoi je marche autant. Est-ce que je fais une fixation ou pire encore, est-ce que j’ai un toc ? Est-ce que j’ai rien à faire de mon temps ? Est-ce que je m’entraine dans un but précis ? La réponse à toutes ces questions-là est NON. Ma première motivation à marcher, c’est tout bêtement pour entretenir ma santé. En cherchant sur internet, on constate assez rapidement que les recommandations en matière d’actvité physique varient énormément selon le site sur lequel on aboutit. Malgré ça, y’a une constante qui revient partout : chaque minute consacrée à pratiquer un exercice quelconque est plus bénéfique qu’une minute passée évachée sur un divan. Pas plus compliqué que ça. Marcher, c’est bon pour le corps pis pour l’esprit. 😇
Pour vrai, pour avoir vécu avec des douleurs chroniques toute ma vie, je peux vous affirmer que je me porte bien mieux quand je bouge que quand je reste statique. Combien de fois je me suis levée le matin avec le dos raide (j’ai une hernie discale pis une spondylolyse) ou en boitant sur ma hanche pas opérée ? En ben chaque fois, mon meilleur remède a été de bouger, tout simplement. Quant à mon moral, yé toujours bon mais franchement, yé encore mieux après une belle promenade parmi les fleurs du Jardin botanique 🌷 ou sul bord de l’eau. ⛵ Quand je reviens chez nous, après avoir dépensé de l’énergie, croisé d’autres marcheurs pis vu des belles affaires, je me sens au summum de mon humeur pis de ma forme. En plus, je dors ben mieux !
Entretenir sa santé, c’est aussi entretenir son poids. Ma deuxième raison de marcher, directement liée à la première, c’est pour préserver ma ligne ou du moins éviter de trop dégénérer. C’est un secret pour personne qu’en prenant de l’âge, on a tendance à prendre aussi une couple de livres. 😬 Malheureusement, je pense que dans une certaine mesure, on y peut pas grand chose mais je pense aussi qu’on peut au moins limiter les « dégats ». Moi, je suis en forme mais pas tant sportive. Aller m’entraîner dans un gym, ça me dit rien. Payer pour marcher sur un tapis roulant qui m’amène nulle part ou pédaler des heures sans avancer, encore moins. Faque je marche. De mon point de vue, c’est pas mal plus divertissant pis ben moins souffrant. En plus, j’hais transpirer inutilement parce que ça m’oblige à me laver les cheveux. Quand je rentre de marcher, à moins qu’y fasse vraiment chaud, je suis pratiquement fraiche comme une rose.
Ma troisième raison de marcher, c’est tout bêtement que j’aime être dehors. Eille, on passe assez de temps enfermés entre quatre murs, on peut tu, s’il vous plaît, profiter d’un peu de soleil pis d’air frais de temps en temps ? Bon ok, on est pas obligé de marcher pour profiter du dehors mais maudine, on est tellement trop assis dans la vie ! Oublions pas non plus que moi, je passe mes étés ENTIERS en vacances faque du temps, j’en ai en masse pour lire 📖, écouter de la musique 🎶, faire des Sudoku 📝, siroter mon café matinal ☕, prendre une bonne bière frette 🍺 ou boire un petit vino 🍷 sul balcon. À un moment donné, si je veux pas faire une thrombose, y faut ben que je m’active un peu ! En plus, marcher (quatrième raison), ça coûte pas cher pis c’est pas compliqué ! Une bonne paire de souliers, une bouteille d’eau pis l’affaire est réglée. Après ça, ben des endroits gratis ou abordables pour se balader, y’en a à profusion. Encore là, y faut garder en tête qu’avec les trois mois de vacances que j’ai par année, je peux pas occuper toutes ces journées-là avec des activités payantes ni être toujours partie loin de chez nous. C’est mon budget pis mon GROS Charlot qui m’en voudraient.
Ma cinquième raison de marcher, c’est que ça me fait aimer l’hiver ou plutôt moins le détester. Je le dis souvent, moi l’hiver, je suis d’avis que c’est le fun en vacances, dans un chalet, avec un beau feu de foyer 🔥, un bon livre 📘, un café ben chaud 🍵 pis une vue sur un paysage bucolique. ⛄ L’affaire, c’est que j’ai pas de chalet. Je vis en ville pis pas dans n’importe laquelle. À Montréal, en hiver, y’a strictement rien de positif. C’est sale, c’est mouillé, c’est lette pis c’est encore plus compliqué que d’habitude pour circuler ou se parker. Je me suis rendu compte, récemment, que si j’haissais autant l’hiver, c’est aussi parce que ça m’obligeait à rester enfermée, jusqu’à ce que je réalise qu’en fait, c’était moi qui m’imposais ça pis que j’avais juste à me botter le c.. pis sortir pareil. Depuis ste révélation-là, c’est en plein ça que je fais. Je m’habille chaudement, je me trouve un beau parc pis je marche. J’aime ben patiner aussi mais ça c’est une autre paire de manches. Asteur, avec le réchauffement climatique, les patinoires extérieures sont « belles » deux semaines par année, évidemment quand y fait ben frette pis qu’on en peut pu après une demi-heure. Après ça, ben on passe subitement de -30º à + 10º pis c’est mort. ☠️ Eille, saviez-vous ça que l’an passé, pour la première fois en plus de 50 ans, la patinoire du canal Rideau a même pas ouvert ? Bref, j’ai réalisé qu’avec un peu de bonne volonté, marcher l’hiver, c’était pas aussi désagréable que ça.
Ma dernière raison de marcher, je pense que c’est tout bêtement par gratitude. Moi, je suis contente d’être en vie pis reconnaissante d’être en bonne santé. Pour la plupart des gens, ste constatation-là va de soi mais moi, la vie m’a appris que tout pouvait basculer du jour au lendemain sans qu’on puisse y changer grand chose. Faque moi, je profite. Toujours. Aux yeux de ben du monde, je suis toujours à la course mais c’est pas vrai pantoute. Oui, je fais mille et une choses, oui, j’ai des journées bien remplies mais y faut pas oublier que je suis la reine de l’organisation. Faque du temps pour lire 📚, regarder des séries 📺, tricoter🧶, colorier ✏️, passer du temps avec ma famille 👨👩👦👦 ou sortir marcher🚶♀️, j’en ai en masse. En plus, depuis quelques mois, j’ai convertis mon William à la marche. Non seulement y marche tout seul plusieurs fois par semaine mais on marche aussi ensemble très souvent pis ça, c’est vraiment le fun ! ❤️
Aux vues de toutes ces bonnes raisons-là, c’est évident que je poursuis sur ma lancée en 2024. Je starte ça demain, 1er janvier, avec un objectif de 500 km. Ça, c’est question de pas me mettre trop de pression parce qu’évidemment, j’aimerais marcher autant, sinon plus que cette année. D’ailleurs, comme 2023 s’achève, j’en profite pour vous souhaiter une bonne et heureuse année avec la santé, du temps pour vous-même, des bons moments avec vos proches pis pourquoi pas, quelques kilomètres de marche ! 😁
